霍兰德职业兴趣理论由美国心理学家约翰·霍兰德提出，将人的职业兴趣划分为六种基本类型：现实型（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）和常规型（C）。该模型认为，个体兴趣类型与职业环境匹配度越高，职业满意度和稳定性越强。
标准霍兰德测试通常包含90道题目，每15题对应一种类型。受测者需对每项活动按兴趣程度评分（如“喜欢”“一般”“不喜欢”）。最终得分最高的1-3种类型构成个人代码，例如“RIA”或“SEC”。测试结果并非能力评估，而是反映偏好倾向，应结合个人价值观、技能与外部环境综合判断。
六种类型的核心特征如下：
- 现实型（R）：偏好使用工具、机械或动手操作的任务，如技工、工程师、农民。重视实际结果，不喜抽象讨论。
- 研究型（I）：倾向分析、探索和解决复杂问题，如科学家、程序员、数学家。注重逻辑与独立思考。
- 艺术型（A）：热衷创造、表达与非结构化活动，如设计师、作家、演员。排斥重复性规则。
- 社会型（S）：乐于助人、教育或服务他人，如教师、心理咨询师、社工。强调合作与人际互动。
- 企业型（E）：擅长影响、说服与组织资源达成目标，如销售、管理者、创业者。追求权力与成就。
- 常规型（C）：偏好有序、系统化与数据处理任务，如会计、文员、行政。注重准确性与流程。
测试题示例（每类选1题）：
- R：你是否愿意修理坏掉的电器？
- I：你是否喜欢阅读科学期刊？
- A：你是否经常尝试新的艺术创作形式？
- S：你是否享受指导他人学习新技能？
- E：你是否愿意在团队中担任领导角色？
- C：你是否擅长按步骤完成表格填写？
使用测试结果时需注意：单一类型极少存在，多数人为混合型；相邻类型（如I与A、E与S）常共存；测试仅提供方向参考，不可作为职业决策唯一依据。建议结合职业访谈、实习体验或专业咨询验证匹配度。