强迫症（OCD）和焦虑症是两种常见但易混淆的心理障碍。强迫症以反复出现的强迫思维和/或强迫行为为特征；焦虑症则表现为过度、持续的担忧和恐惧，常伴随躯体反应。两者可能共病，但诊断标准不同。以下测试题基于DSM-5和临床常用量表（如Y-BOCS、GAD-7）简化设计，仅用于初步自评，不能替代专业诊断。
请根据过去两周内的实际情况，在每项后选择最符合的选项：0=从无，1=偶尔，2=经常，3=几乎总是。
- 1. 脑中反复出现令人不安的想法、画面或冲动（如污染、伤害、对称性），难以控制。
- 2. 为缓解焦虑而重复某些行为（如洗手、检查、计数、整理），明知不合理却无法停止。
- 3. 因上述思维或行为耗费大量时间（每天超过1小时）或显著干扰日常生活。
- 4. 对未来事件持续感到紧张、担心，难以放松。
- 5. 容易疲劳、坐立不安、肌肉紧张或注意力难以集中。
- 6. 回避特定情境（如社交、外出）以防止焦虑或强迫发作。
- 7. 症状并非由药物、疾病或其他精神障碍直接引起。
计分规则：第1-3题总分≥4分，提示可能存在强迫症倾向；第4-6题总分≥5分，提示可能存在广泛性焦虑症状。若第7题不成立，需排除其他病因。两项均高分者，建议进一步评估共病可能。
注意：自评阳性不等于确诊。许多人在压力下会出现短暂类似症状，关键看是否造成临床显著痛苦或功能损害。例如，偶尔检查门锁属正常行为；但若每天检查超过10次、耗时30分钟以上并因此迟到，则具病理意义。
何时应就医？符合以下任一条件：症状持续至少2周；每日困扰时间超过1小时；影响工作、学习或人际关系；伴随抑郁、失眠或自杀念头。专业评估通常包括结构化访谈、量表测评及鉴别诊断（如抽动症、PTSD、躯体疾病）。
有效干预方式包括认知行为疗法（CBT）中的暴露与反应预防（ERP）、药物治疗（如SSRIs）及二者联合。早期识别可显著改善预后。完成自测后，建议记录具体症状细节（频率、触发情境、应对方式），便于临床沟通。
