病娇（Yandere）并非临床诊断术语，但在心理学中可对应病态依恋或边缘型人格特质中的部分表现。其核心特征是：以爱为名，实施控制；当关系受威胁时，可能表现出攻击性、自毁或伤害他人行为。以下7项为关键识别指标。
1. 极端占有欲：无法接受伴侣与他人正常社交。例如，因对方和同事聚餐而彻夜质问、跟踪或要求实时定位。这种占有常伴随“如果你爱我，就不会和别人说话”的逻辑。
2. 情绪勒索常态化：频繁使用“你不答应我就自杀/自残”等话语迫使对方妥协。此类行为不是偶发情绪崩溃，而是重复性策略，用于维持控制权。
3. 爱与恨快速切换：同一对象可在数小时内从极度崇拜转为激烈贬低。例如，前一刻称伴侣为“唯一救赎”，后一刻因小事指责其“背叛全世界”。这种波动源于非黑即白的认知模式。
4. 自我合理化伤害行为：即使造成实质伤害（如散布隐私、破坏对方人际关系），仍坚称“这都是为你好”。缺乏对行为后果的客观评估，将控制等同于保护。
5. 信息监控成瘾：强制查看手机、社交账号密码，或安装监控软件。理由常为“信任需要验证”，实则源于病理性不安全感，且拒绝协商边界。
6. 孤立伴侣社交圈：系统性贬低对方亲友，制造矛盾，最终使其仅依赖自己。此过程缓慢隐蔽，常以“他们不懂你”“只有我真心对你”为话术。
7. 危机即亲密：认为冲突、争吵甚至暴力是“深刻联结”的证明。平静关系反而引发焦虑，需不断制造危机感以确认存在价值。
- 若符合≥4项，建议进行专业心理评估。病娇倾向常与依恋创伤、情绪调节障碍相关，非简单“性格问题”。
- 短期应对：设立不可协商的底线（如禁止查看设备），观察对方是否尊重。持续越界者需考虑终止关系。
- 长期改善：认知行为疗法（CBT）可修正非理性信念，辩证行为疗法（DBT）适用于情绪失控问题。