抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）由Zung于1965年编制，用于初步筛查个体是否存在抑郁倾向。该量表包含20个项目，覆盖情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、疲劳感等核心抑郁症状。每个项目按过去一周的实际感受选择：1=没有或很少时间，2=小部分时间，3=相当多时间，4=绝大部分或全部时间。
SDS为自评工具，不可替代临床诊断。完成测试后需计算总分并转换为标准分。原始分范围20–80分，标准分=原始分×1.25，取整数。标准分≥53分提示可能存在抑郁症状：
- 53–62分：轻度抑郁
- 63–72分：中度抑郁
- ≥73分：重度抑郁
测试时需如实作答，避免受当前短暂情绪干扰。例如，若因临时压力导致某天情绪低落，但不符合“过去一周大部分时间”的标准，则不应高估频率。注意第10项（“我容易哭泣”）和第13项（“我感到坐立不安”）在部分人群中可能因文化或性别因素被低估，应客观反映真实状态。
SDS的局限性包括：无法区分抑郁亚型（如双相抑郁、季节性抑郁），对躯体疾病引发的情绪低落敏感度不足，且不适用于严重认知障碍者。研究显示其敏感度约86%，特异度约78%（参考：Zung WWK, 1965; 后续Meta分析）。因此，阳性结果仅提示需进一步评估，而非确诊。
若自测结果提示抑郁风险，应尽快联系精神科医生或临床心理师进行结构化访谈，如使用汉密尔顿抑郁量表（HAMD）或DSM-5诊断标准。同时可配合PHQ-9等其他筛查工具交叉验证。切勿自行用药或忽视症状，尤其出现自杀意念、持续失眠、社会功能显著下降等情况时，必须立即寻求专业帮助。
目前多个公立医院心理科及高校心理咨询中心提供免费SDS测评服务。公众亦可通过国家心理健康平台获取标准化电子版量表。确保所用版本为Zung原始中文修订版，避免非专业渠道修改题目或评分规则导致误判。测试环境应安静、无干扰，一次性完成全部20题。
