SCL-90（Symptom Checklist-90）即症状自评量表，含90个项目，评估个体在过去一周内的心理症状严重程度。量表涵盖9个主要因子：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性。每个项目按0-4分五级评分（0=无，1=轻度，2=中度，3=偏重，4=严重），总分范围0-360。
SCL-90不是诊断工具，仅用于初步筛查心理困扰水平。高分提示可能存在较明显心理症状，需进一步由精神科医生或临床心理师评估。不能凭此量表确诊抑郁症、焦虑症或其他精神障碍。误用可能导致自我标签化或延误治疗。
目前网络上有多个平台提供免费SCL-90测试，但质量参差不齐。有效测试需满足：①完整包含90题；②采用标准评分规则；③明确说明用途限制。部分简化版（如只测部分维度）或修改题项的版本无效。建议选择高校心理中心、公立医院官网或权威科研机构发布的版本。
- 测试前确保环境安静，如实作答，避免刻意掩饰或夸大
- 测试耗时约10-15分钟，中途不宜中断
- 结果中的“阳性项目数”指得分≥2的条目数量，反映症状广度
- 总分＞160或任一因子分＞2，提示需关注心理健康状态
结果解读需结合个人背景。例如，近期经历重大应激事件者可能出现暂时性高分，不代表慢性心理障碍。青少年、老年人群体常有特定反应模式，不可直接套用成人常模。中国常模参考值：总分130为划界分，因子分1.38为临界值（不同样本略有差异）。
免费测试通常不提供专业报告解读。若结果显示异常：不要自行诊断或用药，应前往医院心理科或精神卫生中心就诊。心理咨询师可结合访谈、其他量表（如PHQ-9、GAD-7）及行为观察综合判断。SCL-90适合用于干预前后对比，评估心理服务效果。