ECR（Experiences in Close Relationships）测试是心理学领域用于评估成人依恋风格的自评量表，由Brennan、Clark和Shaver于1998年开发。该量表通过两个核心维度——依恋焦虑（对被抛弃的担忧）和依恋回避（对亲密关系的疏离倾向）——将个体划分为四种依恋类型：安全型、焦虑型、回避型和恐惧-回避型。其准确性需从心理测量学标准出发进行判断。
ECR具有良好的内部一致性信度。原始英文版包含36个条目，后续简化版如ECR-R（Revised）保留了相同结构但优化了项目表述。多项研究显示，两个分量表的Cronbach’s α系数通常在0.85以上，表明条目间一致性高，测量结果稳定。跨文化研究（如中文、德文、日文版本）也报告了相似的信度水平，说明其在不同语言和文化背景下具备可重复性。
在效度方面，ECR表现出较强的结构效度和聚合效度。因子分析反复验证了其双维度结构，且与访谈法（如Adult Attachment Interview, AAI）及其他自陈量表（如RSQ、ASQ）的结果存在中等至高度相关。例如，高依恋焦虑得分者更可能报告关系中的嫉妒、过度依赖；高回避得分者倾向于回避情感表达和冲突解决。这些行为模式与依恋理论预测一致，支持其构念效度。
然而，ECR的准确性受限于自陈量表的固有缺陷。受试者可能因社会期望偏差、自我认知偏差或当前情绪状态影响作答。例如，处于分手初期的人可能暂时性地表现出更高焦虑分数，但这未必反映其长期依恋风格。此外，ECR无法捕捉依恋系统的动态变化，仅提供静态快照。它也不适用于临床诊断，不能替代结构化临床访谈。
ECR在非临床人群中的预测效度已被多项纵向研究证实。高回避或高焦虑得分可预测关系满意度下降、沟通困难、抑郁症状增加等结果。但其预测力为概率性而非确定性。例如，焦虑型个体并非必然经历关系破裂，环境因素（如伴侣回应性）可调节依恋风格的影响。因此，ECR结果应视为风险指标，而非命运判定。
使用ECR时需注意适用边界。它适用于科研、心理咨询初筛或自我探索，不适用于司法、招聘或高利害决策场景。测试结果解读应结合其他信息源（如行为观察、伴侣反馈）。简化版（如12题短版）虽便于施测，但信效度略低于完整版，仅建议用于大规模筛查。
总结而言，ECR测试在心理测量学标准下是可靠且有效的成人依恋评估工具，但其“准”是相对的。准确理解其设计目的、测量局限和应用场景，才能避免误用。用户不应仅凭一次测试结果定义自我，而应将其作为理解关系模式的起点，在专业指导下进行深入探讨。