霍兰德职业兴趣理论由美国心理学家约翰·霍兰德（John L. Holland）提出，将人的职业兴趣划分为六种基本类型，简称RIASEC模型：现实型（Realistic）、研究型（Investigative）、艺术型（Artistic）、社会型（Social）、企业型（Enterprising）和常规型（Conventional）。该模型认为，个体职业满意度与稳定性取决于其兴趣类型与职业环境的匹配程度。匹配度越高，工作适应性越强。
现实型（R）个体偏好使用工具、机器或动手操作解决具体问题。他们通常务实、稳重、喜欢结构化任务，不擅长抽象社交互动。典型职业包括：
- 机械工程师
- 电工
- 木工
- 农业技术员
- 汽车维修技师
研究型（I）倾向分析、探索和理解复杂概念。这类人逻辑性强、好奇心重、独立思考，但可能缺乏社交技巧或对重复性任务感到厌倦。典型职业包括：
- 数据科学家
- 生物研究员
- 软件开发工程师
- 大学教授（理工科）
- 气象分析师
艺术型（A）追求创造性表达，重视原创性与审美体验。他们敏感、直觉强、厌恶规则束缚，但可能缺乏组织性或对细节关注不足。典型职业包括：
- 平面设计师
- 编剧
- 音乐制作人
- 摄影师
- 舞蹈编导
社会型（S）乐于助人、擅长沟通与协作，重视教育、服务与社会福祉。他们富有同理心、耐心，但可能回避竞争激烈或技术导向的工作。典型职业包括：
- 心理咨询师
- 教师
- 社工
- 护士
- 职业培训师
企业型（E）具有领导力、说服力和目标导向，偏好影响他人、管理资源、达成商业成果。他们自信、果断，但可能忽视细节或过度竞争。典型职业包括：
- 销售经理
- 创业者
- 市场总监
- 律师（商事方向）
- 人力资源主管
常规型（C）注重秩序、精确与效率，擅长处理结构化数据和流程化任务。他们细致、守纪律，但可能抗拒变化或创意挑战。典型职业包括：
- 会计
- 行政专员
- 银行柜员
- 档案管理员
- 薪酬分析师