依恋三维度测试基于Bartholomew与Horowitz（1991）提出的四分类依恋模型，将成人依恋结构化为三个可测量维度：亲密回避、依赖焦虑和关系焦虑。该测试不采用笼统的“安全型/不安全型”二分法，而是通过连续变量量化个体在亲密互动中的具体倾向，适用于临床评估、婚恋咨询及自我认知提升。
第一维度为亲密回避，反映个体对情感亲近的抗拒程度。高分者倾向于回避深度情感交流，保持心理距离，认为亲密关系会威胁自主性。典型行为包括拒绝分享私人感受、回避身体接触、在伴侣表达需求时退缩。该维度与回避型依恋高度相关，但更聚焦于行为表现而非归类标签。
第二维度是依赖焦虑，衡量个体对关系稳定性的担忧及对伴侣回应的过度关注。高分者常表现出强烈的需求确认行为，如频繁检查伴侣是否在线、因对方未及时回复而产生被抛弃感。此维度区别于一般焦虑，特指在亲密关系中对依赖他人产生的恐惧与矛盾——既渴望依靠又害怕失控。
第三维度为关系焦虑，指对关系质量持续怀疑、担心被拒绝或不被爱的情绪状态。高分者易将中性信号解读为负面信息（如伴侣沉默=不满），并伴随过度补偿行为（如不断道歉、讨好）。该维度与焦虑型依恋重叠，但强调认知偏差与情绪反应强度，而非单纯的行为模式。
测试通常包含18-24项自评条目，采用Likert 5点量表（1=完全不符合，5=完全符合）。示例条目如下：
- “我很难向伴侣表达我的脆弱。”（亲密回避）
- “如果伴侣没有立刻回我消息，我会担心他/她不再在乎我。”（依赖焦虑）
- “我经常怀疑自己是否值得被爱。”（关系焦虑）
计分方式为各维度独立求和。标准参考值（基于常模样本）：亲密回避≥18分提示显著回避倾向；依赖焦虑≥20分表明存在过度依赖担忧；关系焦虑≥22分反映高度关系不安全感。需注意，单一维度高分不等于病理状态，需结合功能损害程度综合判断。
该测试的效度已通过多项研究验证（e.g., Griffin & Bartholomew, 1994; Brennan et al., 1998），内部一致性Cronbach's α系数在0.82-0.89之间。使用时应避免仅凭分数贴标签，而应结合访谈了解具体情境。例如，亲密回避高分者可能在职场关系中表现正常，仅在亲密关系中触发防御机制。专业解读需区分状态性反应（如近期分手）与特质性倾向。