AttachmentTest是一种用于评估个体在亲密关系中依恋风格的心理测评工具。该测试基于Bowlby的依恋理论和Bartholomew与Horowitz提出的四分类模型，将成人依恋划分为安全型、焦虑型、回避型和恐惧回避型四种类型。每种类型反映个体在亲密关系中的情感调节、信任水平及冲突应对方式。
安全型依恋者通常具备稳定的自我价值感，能够建立互信、开放的关系。他们在冲突中倾向于沟通而非逃避，对伴侣的情感需求敏感且能给予支持。这类人群在长期关系中满意度较高，心理健康状况也优于其他类型。
焦虑型依恋者常表现出对关系稳定性的过度担忧，容易因伴侣的微小反应产生情绪波动。他们倾向于过度寻求确认，如频繁查看消息、要求承诺，甚至因害怕被抛弃而提前结束关系。这种模式往往源于童年期照顾者的不可预测回应。
回避型依恋者习惯保持情感距离，强调独立性，回避深度情感交流。他们可能在关系升温时主动疏远，将亲密视为对自主性的威胁。此类个体常误认为自己“不需要亲密关系”，实则是防御机制掩盖了潜在的情感需求。
恐惧回避型（又称混乱型）兼具焦虑与回避特征：既渴望亲密又害怕受伤。他们在关系中反复拉扯，行为矛盾，例如一边表达爱意一边制造冲突。该类型通常与早期创伤经历相关，修复难度较高，需专业干预。
进行AttachmentTest时需注意以下要点：
- 测试应基于标准化量表，如ECR-R（Experiences in Close Relationships-Revised）或RSQ（Relationship Styles Questionnaire）
- 结果受当前情绪状态影响，建议在平静状态下完成
- 依恋类型并非固定人格标签，可通过觉察与练习调整
改变非安全型依恋的核心在于建立“安全基地”体验。具体策略包括：与安全型伴侣互动、进行依恋导向的心理咨询、练习情绪命名与边界设定。研究显示，持续6-12个月的针对性干预可显著改善依恋安全性。AttachmentTest的价值不仅在于分类，更在于提供改变的起点。