霍兰德职业兴趣理论将人的职业兴趣分为六种基本类型：现实型（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）和常规型（C）。每种类型对应特定的职业环境与行为特征。完整的霍兰德测试通常包含90道题目（每类型15题），要求被试对每项活动按喜好程度评分。以下为标准题库的代表性题目，依据美国劳工部O*NET系统及John L. Holland原始量表整理。
现实型（R）：偏好使用工具、机器或体力完成具体任务，重视实际操作能力。
- 我喜欢修理自行车或家用电器。
- 我愿意在户外从事建筑、安装或维修工作。
- 我对机械结构或电子设备的工作原理感兴趣。
- 我擅长使用手工具完成精确操作。
- 我享受操作重型机械或驾驶车辆。
研究型（I）：倾向于分析、探索和理解抽象概念，偏好独立思考与逻辑推理。
- 我喜欢阅读科学期刊或技术报告。
- 我乐于解决复杂的数学或逻辑问题。
- 我对自然现象背后的原理感到好奇。
- 我愿意花时间进行实验或数据分析。
- 我擅长识别模式并提出理论解释。
艺术型（A）：重视创造性表达，偏好非结构化、开放性的活动，反感重复性规则。
- 我喜欢创作音乐、绘画或写作。
- 我愿意参与戏剧表演或舞蹈排练。
- 我对设计服装、室内空间或视觉作品感兴趣。
- 我享受即兴发挥而非遵循固定流程。
- 我倾向于用独特方式表达个人观点。
社会型（S）：关注人际互动，乐于帮助、教育或服务他人，重视合作与共情。
- 我喜欢辅导他人学习或解决困难。
- 我愿意组织社区活动或志愿服务。
- 我对倾听他人问题并提供建议感兴趣。
- 我擅长调解冲突或促进团队沟通。
- 我享受在教学或咨询场景中工作。
企业型（E）：偏好影响、说服或领导他人，追求目标达成与资源掌控。
- 我喜欢策划营销方案或销售产品。
- 我愿意承担管理职责或制定战略。
- 我对谈判、竞标或风险投资感兴趣。
- 我擅长激励团队实现业绩目标。
- 我享受在竞争环境中争取优势。
常规型（C）：倾向结构化、系统化的任务，注重细节、准确性和流程规范。
- 我喜欢整理文件、记录数据或编制报表。
- 我愿意按照标准流程处理日常事务。
- 我对会计、文秘或档案管理工作感兴趣。
- 我擅长遵循指令完成重复性任务。
- 我重视工作中的秩序与可预测性。
施测时，要求被试对每项陈述按“非常喜欢”“喜欢”“不确定”“不喜欢”“非常不喜欢”五级评分。计分后，取各类型得分最高的前三位构成代码（如SEC、IRA）。该代码用于匹配职业数据库中的适配岗位。需注意：霍兰德测试结果仅反映兴趣倾向，不等同于能力或价值观；实际职业决策应结合技能评估、人格特质及外部环境综合判断。测试应在无干扰环境下独立完成，避免社会期许偏差。
