RAST（Relationship Attachment Style Test）关系依恋测试是一种结构化心理测量工具，用于评估个体在亲密关系中表现出的依恋风格。该测试基于Bowlby的依恋理论及Bartholomew与Horowitz提出的四分类模型，通过量化方式识别被试者在亲密互动中的行为倾向、情感反应及认知模式。
测试通常包含20-30个自评条目，采用Likert量表（如1-5分）进行作答。题目覆盖三个核心维度：依恋焦虑（担心被抛弃、过度寻求确认）、依恋回避（回避亲密、压抑情感需求）以及安全感（信任伴侣、舒适表达依赖）。原始分数经标准化处理后，可归入四种典型类型：安全型、焦虑型、回避型、恐惧-回避型（混乱型）。
安全型依恋个体在测试中表现为低焦虑、低回避。他们能自然建立亲密关系，有效沟通需求，并在冲突中保持情绪稳定。这类人群约占成年人口的50%-60%，是心理健康与关系满意度的重要预测指标。焦虑型依恋（高焦虑、低回避）常表现为过度警觉伴侣行为、频繁寻求保证、易因微小信号产生不安全感。他们在关系中易陷入“追逐-疏远”循环，导致情绪耗竭。回避型依恋（低焦虑、高回避）倾向于情感隔离，回避深度交流，将独立性置于亲密之上。表面冷静，实则压抑真实情感需求。恐惧-回避型（高焦虑、高回避）兼具矛盾特征：渴望亲密又恐惧受伤，行为反复无常，常见于有早期创伤经历者。
RAST测试结果具有明确临床与实践价值。首先，识别依恋风格有助于理解个体在冲突、分离或压力情境下的自动化反应。例如，焦虑型个体在伴侣未及时回复消息时可能迅速激活“被抛弃”图式，引发指责或冷战；回避型则可能通过转移注意力或物理距离来缓解不适。其次，测试结果可指导关系干预。伴侣双方了解彼此依恋特征后，能调整沟通策略——如对焦虑型提供明确承诺信号，对回避型给予非侵入式空间。研究显示，基于依恋风格的干预措施可显著提升关系满意度（Johnson et al., 2019）。
使用RAST需注意以下要点：
- 测试不能替代临床诊断。若结果提示严重依恋障碍（如持续恐惧型且伴随功能损害），应转介专业心理咨询。
- 情境因素影响得分。近期重大关系事件（如分手、背叛）可能导致暂时性焦虑/回避升高，建议在情绪稳定期施测。
- 文化差异需校准。集体主义文化下回避型表现可能弱于个体主义文化，解读时需结合背景。
RAST与其他依恋测量工具（如ECR-R、AAS）相比，优势在于题项简洁、维度清晰、适用于非临床人群快速筛查。局限性包括自陈式偏差（社会赞许性影响）及无法捕捉动态互动过程。建议结合行为观察或多源报告提升效度。
