焦虑症自测量表（Self-Rating Anxiety Scale，简称SDS）由Zung于1971年编制，用于快速筛查个体是否存在焦虑症状及其严重程度。该量表包含20个项目，采用4级评分，适用于16岁以上人群。SDS不是诊断工具，但可作为初步筛查手段，辅助判断是否需要进一步临床评估。
SDS量表共20个条目，其中5项为反向计分题（第5、9、13、17、19题）。受测者根据过去一周的实际感受选择最符合的选项：
- 没有或很少时间（1分）
- 小部分时间（2分）
- 相当多时间（3分）
- 绝大部分或全部时间（4分）
标准分≥50分提示可能存在焦虑症状，具体分级如下：
- 50–59分：轻度焦虑
- 60–69分：中度焦虑
- ≥70分：重度焦虑
以下为SDS量表全部20个条目（中文修订版）：
- 1. 我觉得比平时更容易紧张和着急
- 2. 我无缘无故地感到害怕
- 3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐
- 4. 我觉得我可能将要发疯
- 5. 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（反向）
- 6. 我手脚发抖打颤
- 7. 我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
- 8. 我感觉虚弱而且容易疲乏
- 9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着（反向）
- 10. 我感到心跳很快
- 11. 我因为一阵阵头晕而苦恼
- 12. 我有晕倒发作，或觉得要晕倒
- 13. 我吸气呼气都感到很容易（反向）
- 14. 我的手脚麻木和刺痛
- 15. 我因胃痛和消化不良而苦恼
- 16. 我常常要小便
- 17. 我的手常常是干燥温暖的（反向）
- 18. 我脸红发热
- 19. 我容易入睡并且一夜睡得很好（反向）
- 20. 我做噩梦
正确使用SDS的关键在于如实作答，避免刻意掩饰或夸大。测试应在安静环境中独立完成，不受他人干扰。若标准分≥50，建议记录具体高分条目（如持续心悸、失眠、惊恐感），并在就诊时提供给精神科医生或心理治疗师。焦虑症状持续两周以上并影响社会功能（如工作、学习、人际交往），必须及时就医。药物治疗（如SSRIs）与认知行为疗法（CBT）是当前一线干预方案，早期干预预后良好。
