强迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）是一种以反复出现的强迫思维和/或强迫行为为特征的精神障碍。诊断需满足特定临床标准，不能仅凭日常习惯或轻微焦虑判断。以下内容基于DSM-5（《精神障碍诊断与统计手册》第五版）及Y-BOCS（耶鲁-布朗强迫量表）等权威工具整理，用于初步自我评估。
强迫思维指侵入性、不想要且引发显著焦虑的想法、冲动或画面；强迫行为则是个体为缓解焦虑而重复执行的动作或心理仪式。二者不一定同时存在，但通常相互关联。例如，反复担心门未锁（强迫思维），导致多次返回检查（强迫行为）。
以下问题可用于初步筛查。若过去两周内符合以下多数描述，建议进一步专业评估：
- 存在反复、持续的念头、冲动或画面，非单纯过度担忧现实问题；
- 这些念头引起明显痛苦或焦虑；
- 个体试图忽视、压抑或中和这些念头；
- 存在重复行为（如洗手、检查、计数）或心理行为（如默念、祈祷）；
- 行为旨在防止或减少焦虑，但与实际威胁不成比例；
- 每天花费在强迫思维或行为上的时间超过1小时；
- 症状导致社交、职业或其他重要功能受损。
注意：偶尔的重复检查、对整洁的偏好或短暂焦虑不等于强迫症。正常人也可能有类似行为，但不会因此产生强烈痛苦或显著干扰生活。关键区分点在于：是否失控、是否带来功能损害、是否耗费大量时间。
临床评估通常采用Y-BOCS量表，包含10项评分（5项思维+5项行为），每项0-4分，总分≥16分提示中度以上强迫症状。该量表需由受训专业人员施测，因涉及对症状性质、抵抗程度、控制感等维度的精确判断。自评版本可作为参考，但不可替代面诊。
若自测提示可能存在强迫症，应尽快至精神科或临床心理科就诊。一线治疗包括认知行为疗法（CBT）中的暴露与反应预防（ERP）及选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。早期干预可显著改善预后。切勿自行诊断或长期依赖网络测试延误治疗。
