压抑症（通常指抑郁症）的准确识别需依赖标准化评估工具和临床诊断。自我测试不能替代专业诊断，但可作为初步筛查手段。以下内容介绍常用测试工具、核心症状指标及后续行动建议。
临床常用评估工具包括PHQ-9（患者健康问卷-9项）、BDI（贝克抑郁量表）和HAMD（汉密尔顿抑郁量表）。PHQ-9适用于初级筛查，共9题，对应DSM-5抑郁诊断标准。每题按0-3分计分，总分≥10提示可能存在中度以上抑郁，需进一步评估。BDI含21组陈述，侧重认知与躯体症状，总分≥17提示轻度抑郁。HAMD需由专业人员施测，含17-24项，用于量化症状严重程度及治疗效果监测。
测试前需明确：抑郁症状必须持续至少两周，并导致社会功能显著受损。核心症状包括：（1）持续情绪低落或兴趣丧失；（2）精力减退或疲劳感；（3）无价值感或过度自责；（4）注意力下降或犹豫不决；（5）睡眠障碍（失眠或嗜睡）；（6）食欲/体重明显变化；（7）精神运动性激越或迟滞；（8）反复出现死亡或自杀念头。若同时满足核心症状中的两项及以上，并伴有其他症状总计五项以上，符合DSM-5重度抑郁发作诊断标准。
- PHQ-9自测示例问题：过去两周内，你有多少时间感到做事提不起劲或没精神？（0=完全不会，1=几天，2=超过一半日子，3=几乎每天）
- BDI典型条目：对未来感到绝望（0=我对未来充满希望；3=我觉得未来毫无希望）
- HAMD关键维度：抑郁心境、罪恶感、自杀意念、入睡困难、早醒、工作能力减退
测试结果解读需谨慎。PHQ-9得分5-9分为轻度，10-14分为中度，15-19分为中重度，≥20分为重度。但分数仅反映症状频率与强度，不能直接等同于诊断。例如，躯体疾病（如甲状腺功能减退）或药物副作用可能引发类似症状。若测试显示中度以上风险，必须由精神科医生通过结构化临床访谈（如SCID）排除双相障碍、焦虑障碍或其他躯体疾病所致抑郁状态。
完成自测后，若符合以下任一条件，应立即寻求专业帮助：（1）PHQ-9第9题（自杀意念）得分≥1；（2）总分≥15；（3）症状已影响工作、学习或人际关系超过两周。紧急情况下（如明确自杀计划），需联系危机干预热线或前往急诊。非紧急情况可预约精神科门诊，携带自测结果供医生参考。早期干预可显著改善预后，一线治疗包括SSRI类药物（如舍曲林）和认知行为疗法（CBT）。