RAST（Relationship Attachment Style Test）是一种结构化自评工具，用于识别个体在亲密关系中表现出的依恋类型。该测试基于Bowlby的依恋理论与Bartholomew和Horowitz的四分类模型，将依恋风格划分为安全型、焦虑型、回避型及恐惧-回避型。测试通过标准化条目测量个体对亲密、依赖、分离和冲突的态度，结果具有良好的内部一致性与重测信度。
测试通常包含20-30个Likert量表条目，被试需根据自身感受选择“非常不同意”至“非常同意”。典型条目如：“我担心伴侣不会一直爱我”反映焦虑维度；“我不习惯向他人寻求支持”指向回避维度。原始分经加权计算后，分别得出焦虑与回避两个连续维度得分，交叉定位形成四象限依恋分类。该方法优于简单分类，因其保留了依恋风格的连续性特征。
安全型依恋个体在焦虑与回避维度均低分。他们信任伴侣，能自如表达需求，在冲突中保持沟通。研究显示，此类人群报告更高的关系满意度与稳定性。安全型并非天生固定，可通过后续积极关系经验获得，称为“获得性安全”。
焦虑型依恋表现为高焦虑、低回避。特征包括过度寻求确认、害怕被抛弃、情绪反应强烈。在关系压力下易出现粘人或指责行为，可能触发伴侣退缩，形成负向循环。干预重点在于提升自我价值感与情绪调节能力。
回避型依恋个体回避亲密，强调独立，压抑情感需求。高回避者常否认关系重要性，面对冲突倾向疏离或冷处理。此类型与低共情、高防御性相关，但未必主观痛苦——部分人适应良好，仅在长期亲密暴露下显现问题。
恐惧-回避型（又称混乱型）兼具高焦虑与高回避，内心矛盾显著：渴望亲密又恐惧受伤。行为表现不稳定，时而靠近时而推开伴侣。此类人群更易出现抑郁、边缘特质，且关系破裂率最高。临床干预需优先处理创伤史与核心信念。
RAST结果不可直接等同于人格诊断，仅反映当前关系中的行为倾向。依恋风格受情境、发展阶段与伴侣互动影响，具有可塑性。专业解读应结合访谈与其他评估工具。自我测试者需注意：避免标签化，关注具体行为模式而非类型名称；若结果引发困扰，建议寻求注册心理师协助制定调整策略。