抑郁症是一种常见但严重的情绪障碍，影响思维、情绪和日常功能。临床诊断需由精神科医生或心理治疗师完成，但自评工具可帮助个体识别是否需要进一步专业评估。目前广泛使用的标准化自评工具包括贝克抑郁量表（BDI）、患者健康问卷-9（PHQ-9）和抑郁自评量表（SDS）。这些量表经过信效度验证，适合在线使用。
PHQ-9是最常用的在线抑郁症筛查工具之一，包含9个问题，对应DSM-5中抑郁症的诊断标准。每个问题评估过去两周内特定症状的出现频率，采用0-3分评分：0=完全不会，1=几天，2=超过一半的日子，3=几乎每天。总分范围0-27分，分数越高提示抑郁症状越严重。
以下是PHQ-9的完整题目：
- 1. 做事时提不起兴趣或感到愉悦？
- 2. 感到情绪低落、沮丧或绝望？
- 3. 睡眠问题（入睡困难、早醒或睡得太多）？
- 4. 感到疲倦或精力不足？
- 5. 食欲不振或吃得过多？
- 6. 觉得自己很糟，或觉得自己让家人失望？
- 7. 注意力难以集中（如阅读、看电视）？
- 8. 动作明显变慢或坐立不安（他人可见）？
- 9. 有不如死掉或伤害自己的念头？
评分解释：0-4分：无抑郁；5-9分：轻度抑郁；10-14分：中度抑郁；15-19分：中重度抑郁；20-27分：重度抑郁。若第9题得分≥1，即存在自杀意念，无论总分高低，均需立即寻求专业帮助。
使用在线测试需注意以下限制：自评结果不能替代临床诊断。量表仅反映近期主观感受，可能受临时压力、身体疾病或其他精神障碍干扰。例如，甲状腺功能减退、慢性疼痛或焦虑障碍也可能导致类似抑郁的症状。此外，部分人群（如青少年、老年人、文化程度较低者）对题目理解可能存在偏差，影响准确性。
完成测试后，应根据结果采取相应行动：轻度症状可尝试调整作息、增加运动、改善社交；中度及以上建议尽快联系精神科医生或心理咨询师进行结构化访谈（如SCID或MINI）。若出现自杀念头、自伤行为或无法正常生活，必须立即就医，不可拖延。
