依恋测试电子版用于评估个体在亲密关系中的依恋风格。该测试基于成人依恋理论，主要测量三个维度：安全型、焦虑型和回避型。依恋风格形成于早期亲子互动，并在成年后影响人际信任、情绪调节及冲突处理方式。电子版测试通过标准化题目量化受测者在各维度上的倾向，为后续干预或自我认知提供依据。
当前主流的依恋测评工具包括ECR（Experiences in Close Relationships）及其简版ECR-R。ECR包含36题，ECR-R缩减至12题，均采用李克特7点量表评分。题目聚焦两个核心因子：依恋焦虑（如“我担心伴侣不会一直爱我”）和依恋回避（如“我不喜欢依赖他人”）。得分组合可划分出四种依恋类型：
- 安全型：焦虑与回避得分均低
- 焦虑-矛盾型：焦虑高、回避低
- 回避型：回避高、焦虑低
- 恐惧-回避型：焦虑与回避均高
使用电子版测试需注意信效度要求。ECR系列量表Cronbach's α系数通常高于0.90，表明内部一致性良好。但电子自评存在局限：受测者可能因社会赞许性偏差或当下情绪状态影响结果。建议在平静状态下完成，避免在经历重大关系事件后立即测试。若用于临床或研究目的，应结合访谈或其他行为数据交叉验证。
测试结果解读需谨慎。例如，安全型依恋并非完美无缺，仅表示在关系中具备基本信任与自主平衡；焦虑型个体常过度寻求确认，易陷入关系内耗；回避型则倾向于情感隔离，抑制亲密需求。恐惧-回避型兼具两者特征，往往最难建立稳定关系。值得注意的是，依恋风格具有可塑性，通过觉察、心理咨询或安全关系体验可向安全型转变。
电子版测试操作流程标准化：
1. 使用经授权或公开学术版本（如ECR-R）
2. 确保匿名与数据保密
3. 完成全部题目，不可跳答
4. 按指导语计算焦虑与回避分量表得分
5. 对照常模判断类型（常模因文化群体而异）
中文版ECR-R已有本土化常模，适用于中国成人样本。未经验证的网络测试题缺乏心理测量学支持，结果不可靠。
依恋测试电子版的价值在于提供自我认知起点，而非诊断标签。安全型比例在一般人群中约占50%-60%，其余为非安全型。识别自身依恋模式有助于理解关系困境根源，例如反复选择疏离伴侣可能反映回避倾向，或对轻微冷淡过度反应提示焦虑特质。后续行动建议包括：阅读依恋相关书籍、参与结构化团体、或寻求聚焦依恋的心理咨询。改变需时间，但觉察是第一步。
