贝克抑郁量表（Beck Depression Inventory，简称BDI）由美国心理学家阿伦·贝克（Aaron T. Beck）于1961年编制，用于评估个体过去两周内抑郁症状的严重程度。该量表包含21组陈述，每组4个选项，对应0至3分，总分范围为0–63分。分数越高，抑郁症状越严重。BDI广泛应用于临床初筛、科研及自我评估，但不能替代专业诊断。
BDI最初版本（BDI-I）针对认知、情感、躯体和行为四个维度设计条目，如悲伤感、自责、失眠、疲劳、食欲变化等。1996年修订版（BDI-II）调整部分条目以匹配DSM-IV抑郁症诊断标准，更强调情绪低落、兴趣减退、无价值感等核心症状。目前中文环境下常用的是BDI-II的标准化译本，具有良好的信效度（Cronbach's α > 0.85）。
自测适用条件：年龄≥13岁；具备基本阅读理解能力；非急性精神病发作期；无严重认知障碍。若近期经历重大创伤、丧亲或处于药物影响下，结果可能失真。测试应在安静、无干扰环境中独立完成，耗时约5–10分钟。回答需基于“过去两周”的真实感受，而非理想状态或偶尔想法。
计分与解读标准如下：
- 0–13分：无抑郁或极轻微症状
- 14–19分：轻度抑郁，建议关注情绪变化，调整作息与社交
- 20–28分：中度抑郁，应寻求心理咨询或初级医疗干预
- 29–63分：重度抑郁，需立即联系精神科医生进行专业评估
注意：单项高分（如自杀意念项≥2分）即使总分未达中度，也需高度重视。BDI不涵盖躁狂、焦虑共病或双相障碍特征，阳性结果不代表确诊抑郁症，仅提示存在临床关注指征。
使用免费测试时需警惕以下问题：非标准化版本可能存在条目删减、评分错误或翻译偏差；部分在线工具收集用户数据用于商业目的；缺乏后续支持资源。建议选择经学术机构验证的公开版本（如APA推荐格式），并记录原始得分以便就医时提供参考。
若自测结果提示中度及以上抑郁，应采取以下行动：72小时内预约精神科或心理科门诊；避免独自决策重大事项；告知至少一位可信赖的亲友；暂停酒精及非处方镇静药物使用。早期干预可显著改善预后，多数轻中度抑郁通过认知行为疗法（CBT）或短期药物治疗有效缓解。