抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，影响情绪、思维和日常功能。早期识别有助于及时干预。自我筛查量表不能替代专业诊断，但可作为初步评估工具，提示是否需寻求临床帮助。
目前应用最广的自评工具包括PHQ-9（患者健康问卷-9）和贝克抑郁量表（BDI）。两者均基于DSM诊断标准设计，具有良好的信效度。PHQ-9更简洁，适合大众快速筛查；BDI条目更多，侧重认知与情绪维度。
PHQ-9包含9个问题，对应抑郁症的9项核心症状：
- 兴趣或愉悦感明显减退
- 情绪低落、抑郁或绝望
- 入睡困难、早醒或嗜睡
- 疲乏或精力不足
- 食欲减退或暴食，体重明显变化
- 自我评价过低、内疚或无价值感
- 注意力难以集中或犹豫不决
- 动作迟缓或坐立不安（他人可观察到）
- 反复出现死亡或自杀念头
每项按过去两周出现频率评分：0分（完全不会）、1分（几天）、2分（超过一半日子）、3分（几乎每天）。总分范围0–27分。
评分解读如下：
- 0–4分：无抑郁症状
- 5–9分：轻度抑郁，建议关注情绪变化
- 10–14分：中度抑郁，应考虑咨询心理专业人员
- 15–19分：中重度抑郁，需尽快就医评估
- 20–27分：重度抑郁，存在高风险，尤其若第9题≥1分，必须立即寻求专业帮助
使用自评量表时需注意：若出现自杀意念、自伤行为或无法正常生活，无论得分高低，都应立即联系精神科医生或危机干预机构。量表结果受主观状态影响，可能低估或高估实际状况。慢性躯体疾病、药物副作用或其他精神障碍（如焦虑症、双相情感障碍）也可能干扰判断。
自测后若得分≥10分，建议：记录具体症状持续时间与严重程度；避免自行诊断或用药；携带量表结果就诊，提高评估效率。抑郁症可有效治疗，包括心理治疗（如认知行为疗法）、药物治疗及生活方式调整。早期识别是康复关键。