ECR36题测试（Experiences in Close Relationships–Revised 36-item）是基于成人依恋理论开发的心理测量工具，用于评估个体在亲密关系中的依恋风格。该量表由Fraley、Waller和Brennan于2000年修订，从原始ECR的维度结构出发，保留并优化了核心指标。测试包含36个陈述句，被试需根据自身感受对每项进行1（完全不同意）至7（完全同意）的评分。最终得分分为两个独立维度：依恋焦虑与依恋回避，二者共同构成四种典型依恋类型。
依恋焦虑维度反映个体对被抛弃、不被重视的担忧程度。高分者常表现出对伴侣回应性的过度关注、情绪波动大、害怕失去关系。例如，量表中“我担心伴侣不会像我希望的那样爱我”即属此类。依恋回避维度衡量个体在亲密关系中保持情感距离的倾向。高分者倾向于压抑情感需求、回避依赖、强调自我独立，如“我不喜欢向伴侣透露太多关于自己的事”。两个维度正交，互不影响，可交叉组合出安全型、焦虑型、回避型、恐惧-回避型四种依恋风格。
ECR36的信效度经过大量实证研究验证。Cronbach’s α系数在多数样本中均高于0.90，重测信度良好。因子分析支持其双因子结构，跨文化研究亦显示其在不同语言和文化背景下的适用性。与其他依恋测量工具（如AAS、RSQ）相比，ECR36具有更高的内部一致性和预测效度，尤其在预测关系满意度、冲突处理方式及心理健康指标方面表现突出。
- 焦虑维度高分者更易报告抑郁、嫉妒和关系不稳定
- 回避维度高分者常表现出低亲密度、低自我表露和高关系解体风险
- 安全型（双低分）个体通常拥有更高关系质量与主观幸福感
施测时需注意：被试应处于相对稳定的情绪状态，避免在重大关系事件（如分手、争吵）后立即作答。量表适用于18岁以上人群，不限性别或关系状态（单身者可回忆最近或最典型的亲密关系）。计分方法为：焦虑维度含18题（如1、2、4、5等），回避维度含另18题（如3、6、7、9等），具体题号需参照标准计分表。各维度得分为对应题目总分除以题数，得分越高表示该倾向越强。切勿自行解读单题含义，必须结合整体维度得分判断。
ECR36的结果可用于心理咨询、婚恋辅导及自我认知提升。但需明确：该测试不具诊断功能，不能替代临床评估。若结果显示显著焦虑或回避倾向，建议结合其他评估工具（如访谈、行为观察）综合判断。改变依恋风格虽具挑战，但通过安全的关系体验、认知行为干预或依恋聚焦治疗（如EFT），个体可逐步向安全型靠拢。关键在于识别自身模式、理解其形成根源，并在实践中调整互动策略。
使用ECR36时常见误区包括：将结果标签化、忽视情境影响、混淆状态与特质。依恋风格是相对稳定的特质，但也会随关系对象和人生阶段变化。例如，某人在一段关系中表现为焦虑型，在另一段中可能趋近安全型。因此，结果应视为当前关系模式的快照，而非固定人格标签。专业人员在解释结果时，应强调可塑性与成长可能性，避免强化宿命论认知。
