ECR（Experiences in Close Relationships）依恋测试是评估成人亲密关系中依恋风格的标准工具。该量表由Brennan、Clark和Shaver于1998年开发，基于依恋理论，聚焦两个核心维度：依恋焦虑与依恋回避。依恋焦虑反映个体对被抛弃或不被爱的担忧程度；依恋回避体现个体在亲密关系中保持情感距离的倾向。ECR通过36个条目（后简化为ECR-R的36项或更短版本如ECR-SF的12项）测量这两个维度，采用李克特7点计分（1=完全不同意，7=完全同意）。
ECR的结构效度和信度经过大量实证支持。原始研究及后续跨文化验证表明，两个维度具有良好的内部一致性（Cronbach’s α通常>0.85）和稳定的因子结构。测试结果将个体划分为四种依恋类型：安全型（低焦虑、低回避）、焦虑型（高焦虑、低回避）、回避型（低焦虑、高回避）和恐惧-回避型（高焦虑、高回避）。这种分类并非绝对诊断，而是连续维度上的位置描述。
使用ECR时需注意其适用范围。该量表针对18岁以上成年人设计，适用于恋爱、婚姻等亲密关系情境，不适用于亲子关系或友谊关系评估。测试应匿名进行，确保受测者理解条目含义，避免社会赞许性偏差。常见条目示例如：“我担心伴侣不会像我爱他/她那样爱我”（焦虑维度）；“我倾向于避免与伴侣过于亲近”（回避维度）。评分时分别计算焦虑与回避维度总分，再对照常模或群体均值判断相对位置。
ECR在临床与研究中有明确用途。在心理咨询中，它帮助识别关系困扰的潜在依恋根源，例如高焦虑者可能频繁寻求确认，高回避者可能压抑情感需求。在婚恋辅导中，可促进双方理解彼此互动模式。研究领域广泛用于探讨依恋与心理健康、冲突处理、性行为等变量的关系。但ECR不能单独作为临床诊断依据，需结合访谈与其他评估工具。
常见误用包括：将维度得分简单二分（如“你是焦虑型”），忽略连续性本质；混淆ECR与其他依恋测量（如AAS、RSQ）；未考虑文化差异对条目理解的影响。中文版ECR经多轮翻译回译验证，在中国人群中有良好适用性，但仍建议使用已发表的标准化版本（如Li & Kline, 2009修订版），避免自行修改条目或计分方式。
完成ECR后，结果解读应聚焦行为与情绪模式，而非贴标签。例如，高回避得分者可探索“为何保持距离能带来安全感”，高焦虑者可练习“如何减少过度寻求确认”。安全型并非完美状态，而是反映较低的关系威胁感知与较高信任度。改变依恋风格需长期关系经验与觉察训练，非单次测试可达成。专业人员应提供具体策略，如情绪调节技巧、沟通训练，而非仅反馈分数。
