ECR（Experiences in Close Relationships）亲密关系经历量表由Brennan、Clark和Shaver于1998年开发，是目前测量成人依恋最广泛使用的自评工具之一。该量表基于依恋理论，将成人依恋结构化为两个正交维度：依恋焦虑与依恋回避。这两个维度共同构成四种依恋类型：安全型、焦虑型、回避型和恐惧-回避型。
ECR原始版本包含36个条目，其中18项测量依恋焦虑，18项测量依恋回避。受试者根据自身在亲密关系中的感受和行为，对每项陈述按7点李克特量表评分（1=完全不同意，7=完全同意）。高焦虑得分反映个体对被抛弃的强烈担忧、过度寻求亲密与确认；高回避得分则体现对亲密接触的不适、情感疏离及自我依赖倾向。后续研究衍生出多个简版，如ECR-R（24项）、ECR-S（12项），在保持信效度的同时提升使用效率。
量表的核心价值在于其维度化而非类别化的评估方式。连续维度模型比传统四分类更精确反映个体差异。例如，某人可能在焦虑维度中等偏高、回避维度偏低，这种组合无法被简单归入某一类型，但能精准描述其“渴望亲密但害怕受伤”的矛盾状态。临床与研究均证实，ECR两维度与人际关系质量、情绪调节能力、心理健康水平显著相关。高焦虑者易出现关系中的情绪波动与冲突升级；高回避者倾向于压抑情感需求，导致亲密感缺失。
使用ECR需注意以下要点：
- 仅适用于18岁以上成年人，青少年或特殊人群需谨慎解释结果
- 测量的是当前依恋倾向，非固定人格特质，可能随重大关系经历变化
- 自评存在主观偏差，建议结合行为观察或多源评估
- 文化因素影响条目理解，中文版需采用经验证的标准化译本
ECR结果解读应聚焦具体维度得分而非标签化分类。例如，焦虑维度T分≥60提示显著担忧被弃，需关注其在关系中的过度警觉与验证行为；回避维度T分≥60反映亲密回避，可能表现为情感封闭或独立性过度强调。安全型依恋并非“完美”，而是指两维度均处于低分区间（通常T分
该量表广泛应用于心理咨询、婚恋辅导、临床评估及学术研究。在干预层面，识别依恋模式有助于制定针对性策略：对高焦虑者训练情绪调节与安全沟通技巧；对高回避者逐步引导情感表达与信任建立。需强调：ECR是评估工具，非诊断标准，结果不能单独用于病理判断，必须结合全面临床评估。
