SDS（Self-Rating Depression Scale，抑郁自评量表）由Zung于1965年编制，用于快速筛查个体是否存在抑郁倾向及其严重程度。该量表共20个项目，覆盖抑郁的核心症状，包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、自我评价降低等。适用于18岁以上人群的初步自评，不能替代临床诊断。
SDS采用4级评分：没有或很少时间（1分）、小部分时间（2分）、相当多时间（3分）、绝大部分或全部时间（4分）。其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题为反向计分题，需按规则转换：1→4，2→3，3→2，4→1。总粗分范围为20–80分，标准分=粗分×1.25，取整数。标准分≥53分提示可能存在抑郁症状。
- 标准分53–62：轻度抑郁
- 标准分63–72：中度抑郁
- 标准分≥73：重度抑郁
SDS评估的是过去一周内的主观感受。填写时应依据实际体验，而非理想状态或他人看法。若近期经历重大生活事件（如亲人离世、失业）导致短暂情绪低落，可能影响结果准确性。此类情况建议间隔1–2周后复测，或直接咨询精神科医生。
以下为SDS完整条目（中文修订版），请根据过去7天实际情况选择最符合的选项：
- 1. 我感到闷闷不乐，情绪低沉
- 2. 早晨是我感觉最好的时候（反向）
- 3. 我有哭泣的冲动或感觉想哭
- 4. 我夜间睡眠不好
- 5. 我吃饭和以前一样多（反向）
- 6. 我和异性接触时仍感到愉快（反向）
- 7. 我注意到自己体重在减轻
- 8. 我有便秘的困扰
- 9. 我心跳比平时快
- 10. 我无缘无故感到疲乏
- 11. 我的头脑和平时一样清晰（反向）
- 12. 我做事情和平时一样容易（反向）
- 13. 我感到坐立不安，难以保持平静
- 14. 我对未来抱有希望（反向）
- 15. 我比平时更容易激怒
- 16. 我觉得做出决定很容易（反向）
- 17. 我感觉自己有用和被需要（反向）
- 18. 我的生活很有意义（反向）
- 19. 如果我死了，别人会过得更好
- 20. 我仍然喜欢以前感兴趣的事物（反向）
SDS阳性结果（标准分≥53）仅表示存在抑郁风险，需结合临床访谈确认。抑郁症的确诊依据DSM-5或ICD-11标准，需满足特定症状数量、持续时间（≥2周）及社会功能损害。自测后若得分偏高，应尽快至精神心理科就诊，而非自行判断或延误干预。
注意：SDS不适用于双相情感障碍抑郁期、精神病性抑郁或伴有严重自杀意念者。后者需紧急医疗介入。自测工具的价值在于早期识别，绝不可用于自我贴标签或替代专业评估。
