依恋倾向指个体在亲密关系中对他人信任、依赖及情绪反应的稳定模式。该模式源于婴幼儿期与主要照料者的互动经验，并持续影响成年后的亲密关系质量、冲突处理方式及情绪调节能力。依恋倾向并非人格特质，而是可观察、可测量的关系行为倾向。
当前主流依恋理论将成人依恋划分为四种类型：安全型（Secure）、焦虑型（Anxious-Preoccupied）、回避型（Dismissive-Avoidant）和混乱型（Fearful-Avoidant）。安全型个体能平衡亲密与独立，信任伴侣并有效沟通需求；焦虑型过度担忧被抛弃，常通过强烈情绪表达寻求确认；回避型倾向于情感疏离，回避深度连接以维持自主感；混乱型则同时存在对亲密的渴望与恐惧，行为表现矛盾且不稳定。
依恋倾向指数测试基于Bartholomew与Horowitz的四分类模型及Fraley等人的ECR-R量表（Experiences in Close Relationships-Revised），通过20项陈述评估两个核心维度：依恋焦虑（对被拒绝或抛弃的担忧程度）与依恋回避（对亲密接触的不适或抗拒程度）。受试者对每项陈述按1（完全不符合）至7（完全符合）评分。总分经标准化转换后定位至四象限图，确定主导依恋类型。
测试示例条目如下：
- 我担心伴侣不会像我爱他/她那样爱我。（焦虑维度）
- 与他人过于亲近会让我感到不适。（回避维度）
- 我能轻松依赖他人而不担心被伤害。（安全型反向计分）
- 当伴侣需要空间时，我会感到极度不安。（焦虑维度）
- 谈论深层情感让我觉得浪费时间。（回避维度）
计分规则：焦虑维度得分高+回避维度得分低=焦虑型；焦虑维度得分低+回避维度得分高=回避型；焦虑与回避维度均高=混乱型；两者均低=安全型。临界值通常设定为各维度均值±0.5个标准差。需注意，个体可能在不同关系中呈现不同倾向，测试结果反映近期主要模式而非固定标签。
依恋倾向具有可塑性。神经可塑性研究证实，通过觉察、安全关系体验及针对性干预（如情绪聚焦疗法EFT），非安全型依恋可向安全型转化。测试目的不是分类定性，而是提供自我觉察起点。例如，高焦虑者可练习延迟反应、验证自身价值；高回避者可逐步暴露于适度亲密情境，重建对依赖的耐受度。
使用本测试需满足前提：仅适用于18岁以上、处于或曾有亲密关系经验的成年人；测试时需回忆最近6个月内的典型关系状态；结果解释应结合具体行为实例，避免脱离情境的抽象归类。若测试显示显著焦虑或回避倾向并伴随功能损害（如持续失眠、社交退缩、关系破裂），建议寻求临床心理学专业评估。