SDS（Self-Rating Depression Scale，抑郁自评量表）由Zung于1965年编制，是临床和科研中广泛使用的抑郁症状自评工具。该量表包含20个项目，覆盖情感、认知、行为及躯体症状四个维度，适用于18岁以上人群进行抑郁状态的初步筛查。测试不用于诊断，仅作为症状严重程度的参考指标。
SDS采用4级评分：“没有或很少时间”（1分）、“小部分时间”（2分）、“相当多时间”（3分）、“绝大部分或全部时间”（4分）。其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题为反向计分项，需将原始分转换：1→4，2→3，3→2，4→1。总粗分范围为20–80分，标准分=粗分×1.25，取整数部分，标准分≥53分提示可能存在抑郁症状。
测试结果按标准分划分为四级：
- 53–62分：轻度抑郁，表现为情绪低落、兴趣减退，但社会功能基本维持；
- 63–72分：中度抑郁，伴随明显精力下降、注意力难以集中、自我评价降低；
- 73分及以上：重度抑郁，常出现显著躯体症状（如失眠、食欲改变）、绝望感，甚至自杀意念；
- 低于53分：无明显抑郁症状。
进行SDS在线测试时，应确保环境安静、无干扰，并基于过去一周的实际感受作答。避免刻意掩饰或夸大症状。测试前需明确：SDS不能替代临床诊断。若标准分≥53，或出现持续两周以上的情绪低落、快感缺失、睡眠/食欲显著改变、自责自罪、注意力下降等症状，应尽快至精神科或心理科就诊。专业评估需结合病史采集、结构化访谈（如SCID）及其他量表（如HAMD）综合判断。
常见误用包括：将SDS分数直接等同于抑郁症诊断、忽视反向计分规则、在急性应激状态下测试导致结果失真。例如，考试失败后立即测试可能反映暂时性情绪波动而非病理性抑郁。此外，文化因素可能影响作答倾向——部分人群倾向于否认负面情绪，导致分数低估。建议在情绪相对稳定期完成测试，必要时重复测量以观察趋势变化。
对于筛查阳性者，下一步行动应聚焦于专业干预：轻度抑郁可尝试认知行为疗法（CBT）或规律运动；中重度需药物联合心理治疗。抗抑郁药（如SSRIs）起效通常需2–4周，切勿自行用药。同时记录情绪日记、保持社交联系、避免酒精等抑制剂，有助于症状管理。若存在自杀念头，应立即联系危机干预热线或急诊就医。
