霍兰德类型测试（Holland Code或RIASEC模型）由美国心理学家约翰·霍兰德（John L. Holland）于1950年代提出，是一种基于人格与职业环境匹配的理论框架。该模型认为，人的职业选择是其人格特质的延伸，职业满意度和稳定性取决于个人兴趣类型与工作环境的一致性。测试将人格划分为六种基本类型：现实型（Realistic）、研究型（Investigative）、艺术型（Artistic）、社会型（Social）、企业型（Enterprising）和常规型（Conventional）。每种类型对应特定的行为倾向、技能偏好和职业环境。
现实型（R）个体偏好使用工具、机器或身体技能完成具体任务，重视实际结果，不喜抽象讨论。典型职业包括机械师、电工、农民、建筑工人。这类人通常动手能力强，注重实用性，适合结构清晰、操作导向的工作环境。研究型（I）倾向分析、探索和解决复杂问题，喜欢独立思考，对科学、数学或技术领域感兴趣。常见职业如科学家、工程师、程序员、大学教授。他们重视逻辑与证据，厌恶重复性事务。
艺术型（A）追求创造性表达，偏好非结构化环境，擅长通过视觉、语言或表演传递想法。典型职业包括画家、作家、音乐人、设计师。他们反感规则束缚，重视原创性与自由度。社会型（S）关注人际互动，乐于帮助、教育或服务他人，具备良好沟通与共情能力。常见于教师、心理咨询师、护士、社工等岗位。他们回避机械或高度技术化的任务，重视合作与社会价值。
企业型（E）擅长影响、说服和领导他人，目标导向明确，偏好竞争性、高回报环境。典型职业包括销售经理、企业家、律师、政治人物。他们重视地位、权力和经济收益，对模糊或缺乏目标的任务缺乏耐心。常规型（C）偏好有序、系统化的流程，擅长处理数据、文书或行政事务，注重准确性与效率。常见于会计、行政助理、银行柜员、数据录入员。他们回避开放性或高风险情境，依赖明确规则与程序。
霍兰德测试通常以自评量表形式呈现，要求受测者对一系列活动、兴趣或职业描述进行评分。最终结果生成一个三字母代码（如IRA、SEC），代表主导的三种类型组合。例如，“RIA”表示研究型为主导，辅以现实型与艺术型，适合从事工业设计、科研绘图等融合分析、实操与创意的工作。需注意，多数人并非单一类型，而是多种类型的混合，关键在于识别主导维度及其排序。
该测试的核心价值在于提供职业决策的客观参照。研究表明，人格类型与职业环境匹配度高的个体，职业满意度、留任率和绩效显著优于不匹配者。但测试结果仅为参考，不能替代个人经验、能力评估或市场需求分析。使用时应结合其他工具（如能力测评、价值观澄清）综合判断。此外，职业兴趣可随年龄、经历变化，建议定期重新评估。
实施霍兰德测试需确保工具信效度。专业版本（如Strong Interest Inventory、Self-Directed Search）经过标准化验证，而网络免费版本多为简化版，结果可能偏差较大。解读时应避免标签化，例如将“常规型”等同于“缺乏创造力”，或将“艺术型”视为“不务实”。每种类型均有其适应的职业生态，关键在于环境适配而非优劣评判。正确使用该测试，可有效减少职业试错成本，提升长期职业发展效能。