病娇（Yandere）并非临床诊断术语，而是源于日本ACG文化中对一类极端情感行为模式的描述。其核心特征包括：强烈的情感依恋、极端的占有欲、为维持关系不惜采取伤害性行为（包括对他人或自身）。尽管不属于DSM-5或ICD-11中的正式精神障碍，但此类行为模式常与边缘型人格障碍、依恋障碍、偏执型思维等存在重叠。进行初步自评有助于识别潜在风险。
以下测试题基于心理学中关于依恋理论、情绪调节能力及人际边界意识的研究设计，共12题。每题采用Likert 5点量表评分（1=完全不符合，5=完全符合）。测试结果仅用于自我觉察，不能替代专业临床评估。
- 1. 当我深爱的人表现出对他人的好感时，我会感到强烈的焦虑甚至愤怒。
- 2. 我曾因害怕失去对方而监视其社交账号、行踪或通讯记录。
- 3. 如果对方提出分手，我会威胁自残或做出极端行为以阻止。
- 4. 我认为“为了爱可以不择手段”是合理的。
- 5. 我难以接受伴侣拥有独立于我的社交圈或兴趣爱好。
- 6. 当对方未及时回复消息，我会反复联系直至得到回应。
- 7. 我会通过制造危机（如假装生病）来获取对方的关注。
- 8. 我相信只有我能真正理解并“拯救”对方。
- 9. 若发现伴侣欺骗我，我可能会采取报复行为而非沟通解决。
- 10. 我的情感投入往往迅速且强度极高，难以保持理性距离。
- 11. 我将伴侣的拒绝或冷淡视为对自我价值的否定。
- 12. 我曾因嫉妒而破坏伴侣与其他人的关系。
计分规则：总分12-24分为低风险，25-36分为中度风险，37-60分为高风险。高分者需警惕以下信号：情感操控、现实检验能力下降、冲动攻击倾向。病娇行为的本质是安全感极度匮乏与自我边界模糊的综合表现，常伴随童年创伤或长期情感忽视史。
若测试结果提示高风险，建议采取以下行动：立即停止任何跟踪、威胁或自我伤害行为；寻求心理咨询师进行依恋模式评估；学习情绪调节技巧（如正念、认知重构）。重点干预方向包括：建立健康的人际边界、提升自我价值感、练习非暴力沟通。病娇倾向若不加干预，可能升级为人身控制、情感虐待甚至暴力事件。
需明确区分病娇与正常恋爱中的嫉妒。健康关系中的嫉妒具有短暂性、可沟通性及行为克制性；而病娇的核心在于将爱等同于绝对占有，并以此合理化伤害行为。测试仅反映当前状态，不代表人格定型。通过系统心理干预，多数人可重建安全型依恋模式。