霍兰德职业兴趣理论由美国心理学家约翰·霍兰德（John L. Holland）提出，将人的职业兴趣划分为六种基本类型：现实型（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）和常规型（C）。每种类型对应特定的职业环境与行为倾向。个体通常具备多种类型的组合，形成三位字母代码（如RIA、SEC），用于更精确地指导职业选择。
现实型（Realistic, R）：偏好使用工具、机械或动手操作的任务，重视实际结果，不喜抽象思考或人际密集型工作。
- 典型职业：机械师、电工、木工、农民、建筑工人、飞行员
- 核心能力：动手能力、空间感知、技术操作
研究型（Investigative, I）：倾向分析、探索和解决复杂问题，喜欢独立思考，对科学、数学或技术领域有浓厚兴趣。
- 典型职业：科学家、工程师、程序员、数据分析师、医生、大学教授
- 核心能力：逻辑推理、批判性思维、信息整合
艺术型（Artistic, A）：追求创造性表达，厌恶高度结构化或重复性任务，偏好开放、自由的工作环境。
- 典型职业：画家、音乐人、作家、摄影师、平面设计师、演员
- 核心能力：想象力、审美能力、原创表达
社会型（Social, S）：乐于助人、教育或服务他人，擅长沟通与协作，回避机械性或孤立性工作。
- 典型职业：教师、心理咨询师、社工、护士、人力资源专员、培训师
- 核心能力：共情力、语言表达、人际协调
企业型（Enterprising, E）：倾向领导、影响或说服他人，追求权力、地位或经济回报，适合目标导向的环境。
- 典型职业：销售经理、企业家、公关专员、律师、市场营销人员、政治家
- 核心能力：说服力、决策力、资源整合
常规型（Conventional, C）：偏好结构清晰、规则明确的任务，注重细节与准确性，擅长处理数据或文书工作。
- 典型职业：会计、行政助理、银行柜员、档案管理员、审计员、数据录入员
- 核心能力：条理性、执行力、数据处理