恋爱人格测试用于识别个体在亲密关系中的行为倾向、情绪反应和互动模式。其理论基础主要来自成人依恋理论（Adult Attachment Theory）与五因素人格模型（Big Five）。测试结果不用于临床诊断，但可帮助个体理解自身在关系中的优势与盲区。
以下为标准化的自评式测试题，共15题。每题采用5点李克特量表评分：1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合。请根据你过去一年内的实际恋爱或亲密关系经验作答。
- 1. 当伴侣需要独处时，我会感到不安或被抛弃。
- 2. 我习惯在关系初期就快速投入大量情感。
- 3. 我很少主动向伴侣表达脆弱或需求。
- 4. 信任他人对我来说很容易。
- 5. 我常担心伴侣不够爱我或会离开我。
- 6. 我倾向于避免讨论关系中的冲突。
- 7. 我能清晰表达自己的边界并尊重对方边界。
- 8. 独处让我感到舒适，不会因此怀疑关系稳定性。
- 9. 我容易因伴侣的微小冷淡而情绪波动。
- 10. 我认为亲密关系中的独立性比融合更重要。
- 11. 我愿意为维持关系主动沟通并解决问题。
- 12. 我常压抑负面情绪以避免争吵。
- 13. 我对伴侣的情绪变化非常敏感。
- 14. 我相信自己值得被爱且有能力经营健康关系。
- 15. 我倾向于将关系问题归因于外部因素而非自身。
计分规则如下：焦虑维度：题1、2、5、9、13；回避维度：题3、6、10、12、15；安全维度：题4、7、8、11、14。分别计算三组得分总和（每组5~25分）。
结果解读需结合两个核心维度：依恋焦虑（对被抛弃的恐惧程度）与依恋回避（对亲密融合的抗拒程度）。高焦虑+低回避指向焦虑型依恋，表现为过度寻求确认、情绪易波动；低焦虑+高回避指向回避型依恋，表现为疏离、回避深度交流；低焦虑+低回避为安全型依恋，具备稳定的情感调节与沟通能力；高焦虑+高回避则可能为混乱型（恐惧-回避型），兼具矛盾行为。
人格特质影响恋爱模式。例如，神经质（Neuroticism）得分高者更易出现焦虑型反应；尽责性（Conscientiousness）高者在冲突中更倾向结构化解决；外向性（Extraversion）与开放性（Openness）影响情感表达方式。测试结果应结合具体行为观察，而非仅依赖分数。
使用建议：单次测试结果存在情境误差，建议间隔2周重复测试验证稳定性。若某维度得分≥20分，提示该倾向显著影响关系质量，可针对性练习：焦虑型训练自我安抚技巧，回避型练习渐进式自我暴露，安全型强化积极行为反馈。专业心理咨询适用于长期关系困扰者。