低质量的婚姻指伴侣间长期存在负面互动模式、情感疏离、缺乏有效沟通和支持的关系状态。这种婚姻不具备基本的情感安全和合作基础，无法满足双方在亲密、尊重、信任和共同成长方面的需求。研究显示，低质量婚姻不仅降低生活满意度，还显著增加抑郁、焦虑和躯体化症状的风险。
核心特征包括持续性冲突、情感冷漠、权力失衡和缺乏共同目标。这些并非偶发矛盾，而是反复出现、难以调和的互动模式。例如，一方频繁贬低另一方，或双方回避沟通以避免争吵，导致问题积压。婚姻质量评估工具（如Dyadic Adjustment Scale）将此类行为列为关键指标。
- 持续性冲突：表现为高频争吵、冷战、言语攻击或被动攻击行为，且极少达成建设性解决。
- 情感疏离：伴侣间缺乏情感连接，不分享内心感受，对对方情绪无回应或漠视。
- 支持缺失：在压力事件中（如失业、疾病），一方无法获得另一方的实际帮助或情感支持。
- 权力不对等：一方长期控制决策、财务或社交，另一方处于被动服从地位。
低质量婚姻对个体健康有明确负面影响。纵向研究表明，长期处于此类关系中的人，皮质醇水平异常升高，免疫功能下降，心血管疾病风险增加。心理层面，个体自尊受损，自我效能感降低，甚至出现习得性无助。儿童若成长于此类家庭，更易发展出不安全依恋模式，并在成年后复制类似关系。
需注意，低质量婚姻不等于无爱婚姻。部分伴侣仍保留情感联结，但因沟通技能不足、未处理创伤或外部压力（如经济困难、育儿冲突）导致互动恶化。此时，婚姻质量可通过专业干预改善。但若存在情感虐待、身体暴力或长期背叛，则属于高风险关系，首要任务是保障安全而非修复。
判断婚姻是否低质量，应基于客观行为模式而非主观感受波动。短期情绪低落或阶段性矛盾不构成低质量婚姻。专业评估需结合以下维度：
- 冲突频率与解决能力
- 情感亲密度与表达方式
- 共同决策与责任分担
- 对未来的共识与投入意愿