SDS（Self-Rating Depression Scale，抑郁自评量表）由Zung于1965年编制，用于快速筛查个体是否存在抑郁倾向。该量表包含20个项目，覆盖情感、认知、行为和躯体四个维度，适用于18岁以上人群的初步情绪状态评估。
量表采用4级频率评分：“没有或很少时间”=1分、“小部分时间”=2分、“相当多时间”=3分、“绝大部分或全部时间”=4分。其中第1、3、4、7、8、9、10、13、15、19题为反向计分项，原始分需转换为标准分：总分×1.25后取整数部分，标准分≥53提示可能存在抑郁症状。
SDS仅为筛查工具，不能作为临床诊断依据。其敏感度约80%，特异度约70%，在轻度抑郁识别中存在假阳性风险。若标准分≥53，建议结合PHQ-9等工具交叉验证，并尽快寻求精神科医生或心理治疗师的专业评估。
使用SDS时需注意以下限制条件：
- 近两周内经历重大生活事件（如丧亲、失业）者可能出现暂时性高分，需结合情境判断
- 患有慢性疼痛、甲状腺功能异常等躯体疾病者，部分躯体症状可能干扰评分
- 认知功能受损或阅读理解困难者不适用自评量表
完成SDS自测后，应正确解读结果：53-59分为轻度抑郁，表现为情绪低落、兴趣减退，但社会功能基本完好；60-69分为中度抑郁，伴随明显精力下降、自我评价降低，工作学习效率受影响；≥70分为重度抑郁，常出现自杀意念、显著体重变化或精神运动性迟滞，需立即干预。
若自测结果提示抑郁风险，应采取以下行动：
- 记录近两周具体症状表现及持续时间
- 避免自行服用抗抑郁药物
- 优先选择公立医院精神科或正规心理咨询机构
- 紧急情况下（如自杀计划）立即联系心理危机干预热线