抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，表现为持续的情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状。世界卫生组织（WHO）数据显示，全球约有2.8亿人受抑郁症影响。早期识别是干预的关键环节。本文提供经过验证的常用自评工具，用于初步筛查抑郁风险。
最广泛使用的自评量表之一是贝克抑郁量表（Beck Depression Inventory, BDI）。该量表包含21组陈述，每组4个选项，按症状严重程度从0到3分计分。总分范围0–63分：
- 0–9分：无抑郁或极轻微
- 10–18分：轻度抑郁
- 19–29分：中度抑郁
- 30–63分：重度抑郁
另一常用工具是抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS），由Zung于1965年编制。包含20个项目，采用4级评分（“很少有”到“绝大部分时间”），其中10项为反向计分。标准分=粗分×1.25后取整数部分。判断标准：
- 标准分<53：正常范围
- 53–62：轻度抑郁
- 63–72：中度抑郁
- >72：重度抑郁
PHQ-9（患者健康问卷-9）是基于DSM-IV诊断标准设计的简短工具，共9题，对应抑郁症9项核心症状。每题0–3分（“完全不会”到“几乎每天”），总分0–27分：
- 0–4分：无抑郁
- 5–9分：轻度
- 10–14分：中度
- 15–19分：中重度
- 20–27分：重度
使用自评量表时必须明确以下前提：所有测试结果仅为筛查参考，不能作为诊断依据。抑郁症诊断需由精神科医生或临床心理学家通过结构化访谈（如SCID或MINI）结合病史、功能损害、排除躯体疾病后综合判断。例如，甲状腺功能减退、维生素B12缺乏也可能引发类似抑郁的症状。此外，自评量表存在局限性：受试者可能因否认、掩饰或理解偏差导致结果失真；文化差异可能影响条目解读；青少年或老年人群体需使用特异性版本。
若自评结果显示中度及以上抑郁风险，应采取以下行动：
- 立即联系精神科或心理科专业人员进行面诊
- 避免自行用药或依赖网络信息自我治疗
- 记录近两周的情绪、睡眠、食欲、自杀意念等变化供医生参考