SDS（Self-Rating Depression Scale）抑郁自评量表由William W.K. Zung于1965年编制，用于快速筛查个体是否存在抑郁倾向及其严重程度。该量表包含20个项目，覆盖情感、认知、躯体和行为四个维度，采用4级频率评分。适用于18岁以上成年人进行初步自我评估。
量表共20题，每题对应一个常见抑郁症状，如情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、注意力下降等。受测者需根据过去一周内的实际感受选择最符合的选项：
- 1分：没有或很少时间
- 2分：小部分时间
- 3分：相当多时间
- 4分：绝大部分或全部时间
标准分≥53分提示可能存在抑郁症状。具体分级如下：
- 53–62分：轻度抑郁
- 63–72分：中度抑郁
- ≥73分：重度抑郁
使用SDS时需满足以下前提：受测者具备基本自知力与理解能力，能客观回顾近一周情绪状态。以下情况可能导致结果偏差：
- 近期经历重大应激事件（如丧亲、失业）
- 合并焦虑、强迫或其他精神障碍
- 存在明显认知功能损害（如痴呆、脑损伤）
- 刻意隐瞒或夸大症状
SDS的优势在于操作简便、耗时短（约5分钟完成）、成本低，适合社区、学校或初级医疗机构开展大规模情绪筛查。但其局限性包括：对轻度抑郁敏感性不足、无法区分抑郁亚型（如忧郁型、非典型抑郁）、未涵盖自杀意念等关键风险指标。因此，高分者必须接受专业评估，尤其当出现以下任一情况时：持续两周以上情绪低落、兴趣丧失、体重显著变化、早醒、疲劳感、无价值感、注意力难以集中、反复出现死亡或自杀念头。
正确使用SDS的关键在于理解其定位——它不是诊断工具，而是预警信号。自测结果异常不代表确诊抑郁症，正常结果也不能完全排除抑郁可能（尤其在高功能抑郁或掩饰性强的个体中）。若对结果存疑，可间隔1-2周后重复测试，观察分数趋势。但任何持续的情绪困扰都值得认真对待，及时寻求专业帮助是有效干预的第一步。
