SDS 抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale）由 Zung 于 1965 年编制，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。该量表包含 20 个项目，涵盖抑郁心境、躯体化障碍、精神运动性障碍及抑郁心理障碍四个维度。测试对象为具有抑郁症状的成年人，要求受测者根据过去一周的实际感受进行评定。量表设计初衷是提供快速筛查工具，辅助专业人员了解患者主观症状，而非替代临床诊断。使用 SDS 量表需确保环境安静，受测者独立完成，避免他人干扰影响结果真实性。
量表 20 个条目中，10 个为正向评分题，10 个为反向评分题。正向题反映抑郁症状存在，如情绪低落、睡眠障碍；反向题反映积极状态，如生活满意度、兴趣保持。评分采用四级制，1 分代表没有或很少时间，2 分代表小部分时间，3 分代表相当多时间，4 分代表绝大部分或全部时间。反向题计分相反，即选 1 计 4 分，选 4 计 1 分。具体症状包括：
- 情绪症状：抑郁心境、哭泣倾向、易怒。
- 躯体症状：睡眠紊乱、食欲减退、性欲减退、体重减轻。
- 心理症状：能力减退、决策困难、无用感。
- 精神运动症状： agitation、 retardation、疲劳感。
计分过程分为两步。首先计算 20 个项目得分总和，得到粗分。随后将粗分乘以 1.25，取整数部分，得到标准分。标准分消除了量表长度影响，便于横向比较。中国常模研究显示，成年人群 SDS 标准分分界值为53 分。低于 53 分视为正常范围，表明近期情绪状态平稳，无明显抑郁倾向。高于 53 分提示存在抑郁情绪，需进一步关注。分数越高，抑郁程度越深，主观痛苦感越强。计算过程需精确，避免算术错误导致误判。
结果解读依据标准分划分为四个等级。53-62 分为轻度抑郁，表现为偶尔情绪低落，日常功能基本正常，可通过自我调节改善。63-72 分为中度抑郁，症状明显，影响工作效率及社交，建议寻求心理咨询。73 分及以上为重度抑郁，伴随强烈痛苦感，可能出现自杀念头，必须立即就医。部分受测者因躯体疾病导致分数偏高，需排除器质性病变。抑郁情绪与抑郁症不同，前者是情绪反应，后者是临床疾病。高分结果仅提示风险，不可直接确诊。
SDS 量表存在局限性。作为自评工具，结果受受测者认知能力、理解能力及作答态度影响。文化差异可能导致部分条目理解偏差。急性应激事件可能导致分数暂时升高，不代表长期状态。量表敏感度较高，特异性相对较低，可能出现假阳性。因此，筛查结果不能作为用药依据。临床诊断需结合精神检查、病史采集及他评量表。若测试结果异常，建议重复测试以确认稳定性。单次高分未必代表病理状态，需动态观察分数变化趋势。
针对测试结果为阳性者，建议采取以下措施。首先，保持规律作息，确保睡眠充足，避免过度劳累。其次，增加社会支持，与亲友沟通感受，减少孤立感。再次，进行适度运动，促进内啡肽分泌，改善情绪状态。若分数达到中重度标准，务必前往精神科或心理科就诊。专业医生会评估是否需要药物治疗或心理干预。切勿自行购药服用，避免药物滥用风险。心理健康与身体健康同等重要，及时干预可有效预防病情恶化。定期复查 SDS 量表，监控治疗效果，调整干预方案。
