抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）由美国加利福尼亚大学医学院 Zung 教授于 1965 年编制。该量表含有 20 个反映抑郁主观感受的项目，每个项目按症状出现的频度分为四级评分。SDS 主要适用于具有抑郁症状的成年人，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。作为临床心理学常用工具，SDS 操作简便，能直观反映患者主观感受。量表覆盖精神性 - 情感症状、躯体性障碍、精神运动性障碍及抑郁性心理障碍四个维度。使用 SDS 进行自测可帮助个体初步了解自身情绪状态，但需注意自测结果不能作为临床诊断唯一依据。专业医疗机构通常结合访谈及其他检查综合判断。量表设计初衷是用于门诊患者抑郁症状的快速筛查，后续广泛应用于社区心理健康普查。
量表 20 个项目中，10 项为正向评分题，10 项为反向评分题。正向题反映抑郁核心症状，如情绪低落、绝望感、易哭、兴趣减退等。反向题反映积极状态，如心情愉快、头脑清晰、体重稳定等，计分时需反向处理。症状评估时间范围通常为填表者过去一周的实际感受。每个项目分为 1 至 4 分，1 分表示没有或很少时间，2 分表示小部分时间，3 分表示相当多时间，4 分表示绝大部分或全部时间。填表时需根据实际感受勾选，避免推测或理想化回答。诚实作答是保证结果有效性的前提。若刻意掩饰或夸大症状，会导致评分偏差，失去筛查意义。躯体症状包括睡眠障碍、食欲改变、性欲减退、体重下降等，心理症状包括自我评价低、无助感、空虚感。
评分计算分为粗分与标准分两步。首先将 20 个项目得分相加得到粗分。反向计分项目需转换，原评 1 分计 4 分，2 分计 3 分，3 分计 2 分，4 分计 1 分。粗分范围为 20 至 80 分。得到粗分后，需乘以 1.25 系数取整数部分，得到标准分（Index Score）。公式为：标准分 = 粗分 × 1.25。例如粗分 50 分，标准分为 62 分。计算过程需精确，小数部分舍去，不进位。标准分消除了量表题目数量对总分的影响，便于不同人群间比较。国内常模标准与国外略有差异，使用时应参考本土化常模数据。计算错误会导致结果误判，建议多次核对加法与乘法运算过程，确保数据准确无误。
结果解读依据标准分划分等级。53 分以下为正常范围，表明无明显抑郁症状，情绪状态良好。53 至 62 分为轻度抑郁，提示存在情绪困扰，建议调整作息与压力，增加运动与社会支持。63 至 72 分为中度抑郁，症状明显影响生活工作效率，人际关系受损，建议寻求心理咨询或精神科评估。73 分以上为重度抑郁，症状严重，可能伴有自杀风险，必须尽快前往精神科就诊。分界值 53 分为中国常模临界点，部分机构使用 50 分作为筛查线。分数越高，抑郁严重程度越深。单次高分不代表确诊，需结合持续时间判断。若连续两周以上维持高分，临床意义更大，需警惕慢性化趋势。
SDS 量表存在局限性，不能替代医生诊断。自测结果受测试者当时情绪、环境及理解能力影响。躯体疾病患者可能因身体不适导致评分偏高，产生假阳性。焦虑症患者也可能在抑郁量表上得分较高，需鉴别诊断。量表主要反映主观感受，无法评估自杀风险等危急情况。若测试中出现自杀念头，无论分数高低，均需立即干预。心理测评仅是辅助工具，确诊需依据 ICD 或 DSM 诊断标准。医生会结合病史、体格检查及实验室检查排除器质性病变。药物副作用、甲状腺功能异常等生理因素也可能导致类似抑郁症状，需医学排查。
测试时应保持环境安静，避免干扰。独立完成填表，不与他人讨论答案。若处于极度情绪波动期，建议平复后再测。测试结果需妥善保管，避免泄露隐私。高分者不要恐慌，抑郁状态可逆，通过治疗可改善。低分者不可掉以轻心，若症状持续仍需关注。定期复测可监测症状变化，评估干预效果。心理健康与身体健康同等重要，及时求助是强者表现。专业医生能提供药物治疗、心理治疗及物理治疗综合方案。社会支持系统包括家庭、朋友及社区资源，对康复具有关键作用。保持规律生活节奏有助于稳定情绪波动。
