ECR36 题测试全称为亲密关系体验量表三十六题版本，由 Brennan 等人于一九九八年编制，用于评估成年人在亲密关系中的依恋风格。该量表基于依恋理论，将成人依恋划分为焦虑与回避两个核心维度。量表包含三十六个陈述句，受测者需根据实际感受在一至七分 Likert 量表上进行评定。一分代表完全不同意，七分代表完全同意。此工具在心理学研究与临床咨询中具有广泛适用性，能够量化个体在关系中的安全感水平及情绪调节模式。题目内容涵盖对伴侣可得性的预期、情感依赖的舒适度以及面对关系压力时的反应策略。
计分过程需严格遵循标准化流程以确保数据有效性。三十六个题目中，部分题目为反向计分，需在统计前进行分数转换，例如原得分为一分则转换为七分。焦虑维度由十八个特定题目组成，回避维度由另外十八个题目组成。将各维度所属题目得分相加，得到维度总分。分数越高，代表该维度特征越显著。高分并不直接等同于病理状态，而是反映个体在关系中的习惯性倾向与防御机制强度。通常采用中位数分割法或常模参照法，将得分划分为高、低两组，从而界定具体的依恋类型。计分准确性直接影响结果解读的有效性，需避免计算错误。
焦虑维度主要测量个体对伴侣抛弃及拒绝的恐惧程度与情绪唤醒水平。高焦虑得分者往往过度关注关系状态，对伴侣的细微变化高度敏感，常将中性行为解读为拒绝迹象。他们可能频繁寻求确认，难以忍受分离，情绪易受伴侣行为影响。这种模式源于早期经验中照料者回应不一致，导致个体形成他人不可靠的预期。在冲突中，高焦虑者倾向于采用过度激活策略，通过放大情绪信号来吸引伴侣注意，试图维持连接，但常因过度索求而导致关系紧张。低焦虑者则能保持情绪稳定，信任伴侣承诺。
回避维度主要测量个体对亲密接触及情感依赖的舒适度与自我边界维护。高回避得分者通常重视独立，视依赖为软弱，难以向伴侣敞开心扉，避免深层情感交流。他们在关系面临压力时，倾向于采用去激活策略，压抑依恋需求，疏远伴侣以维持自我边界，例如过度投入工作或减少沟通。这种防御机制保护个体免受预期中的拒绝伤害，但也阻碍了深层情感连接的建立。低回避得分者则能自然接受依赖，在保持独立的同时享受亲密，视伴侣为安全基地，愿意在脆弱时寻求支持。
结合两个维度得分，可划分四种依恋类型以描述关系互动模式。安全型为低焦虑低回避，具备良好情绪调节能力，信任伴侣，关系满意度高，能有效处理冲突。焦虑型为高焦虑低回避，渴望亲密却担忧被弃，易陷入情绪波动，常感到需求未被满足。回避型为低焦虑高回避，表面独立实则防御，回避深层情感交流，难以建立长久连接。恐惧型为高焦虑高回避，既渴望亲密又害怕受伤，关系模式混乱，常在靠近与疏远间摇摆。类型并非固定标签，个体可在不同关系或生命阶段呈现不同特征，具有可塑性。
ECR36 测试结果应用于自我觉察与心理咨询辅助，具有实际指导价值。个体可通过结果理解自身关系困扰的根源，识别自动化反应模式，从而有意识地调整行为。咨询师利用该数据制定干预方案，帮助来访者修正内部工作模式，例如通过情绪聚焦疗法改善互动循环。使用时需注意，该量表为自评工具，受社会赞许性效应影响，受测者可能掩饰真实感受。结果仅反映当前状态，不具备临床诊断功能。文化背景差异可能影响题目理解，解读时需结合具体情境。持续的个人成长与安全关系体验可促进依恋风格向安全方向转化，提升整体生活质量。
