抑郁焦虑压力量表（Depression Anxiety Stress Scales，简称 DASS）是由澳大利亚心理学家 Lovibond 与 Lovibond 于 1995 年编制的自我报告量表。该工具旨在测量负面情绪状态的三个核心维度：抑郁、焦虑与压力。DASS 的设计初衷并非单纯筛查症状存在与否，而是为了区分三种情绪状态的严重程度。与其他量表相比，DASS 更强调情绪状态的连续性与特异性，能够有效鉴别混合情绪状态下的主导因子。量表基于情绪状态的三元模型，认为抑郁、焦虑和压力是相互关联但概念上独立的结构。这一理论假设得到了大量跨文化研究的支持。量表广泛应用于临床心理评估、科研研究及企业员工心理援助计划中。其核心价值在于提供量化数据，辅助专业人士进行决策，而非作为单一诊断依据。使用者需明确量表定位，避免过度解读单次测评结果。
量表包含两个版本：DASS-42 与 DASS-21。DASS-42 包含 42 个条目，每个维度 14 题；DASS-21 为简版，每个维度 7 题，信效度与完整版高度相关。受测者需根据过去一周的实际感受，对每个条目进行 0 至 3 分的四级评分。0 分代表完全不符合，3 分代表完全符合。评分过程需保持客观，避免受当前瞬时情绪干扰。计分规则明确，DASS-21 原始分需乘以 2方可与 DASS-42 常模进行比对。这种设计确保了短版本在保持效率的同时不损失测量精度。每个维度的得分是所属条目分数的总和。施测时间通常控制在 10 至 15 分钟内，适合大规模筛查。指导语需清晰宣读，确保受测者理解“过去一周”的时间范围限定。电子施测需注意设备兼容性，纸质施测需保证字迹清晰。
结果解读依赖于严格的划界分标准。抑郁维度主要评估情绪低落、缺乏积极情感及自我价值感低；焦虑维度侧重躯体唤醒、情境性焦虑及恐惧；压力维度则反映紧张、易怒及难以放松的状态。具体分级标准如下：
- 正常：抑郁 0-9，焦虑 0-7，压力 0-14
- 轻度：抑郁 10-13，焦虑 8-9，压力 15-18
- 中度：抑郁 14-20，焦虑 10-14，压力 19-25
- 重度：抑郁 21-27，焦虑 15-19，压力 26-33
- 极重度：抑郁 28+，焦虑 20+，压力 34+
DASS 在临床鉴别诊断中具有独特价值。抑郁与焦虑常共病，传统量表如 SDS 或 SAS 难以清晰界定两者边界。DASS 通过因子分析确认了三者虽相关但独立的结构。压力维度是 DASS 的特色，它捕捉了慢性紧张状态，这部分内容常被其他量表忽略。对于主诉模糊的来访者，DASS 能帮助咨询师快速定位核心问题。若焦虑分显著高于抑郁分，干预重点应放在放松训练与认知重构；若抑郁分主导，则需关注行为激活与自杀风险评估。精准维度区分有助于制定个性化干预方案。抑郁条目涉及“我觉得生活毫无意义”，焦虑条目涉及“我感到心跳加速”，压力条目涉及“我觉得难以放松”。这种具体化的描述有助于受测者准确匹配自身感受。抑郁维度还包含对成就感的评估，焦虑维度包含对惊恐发作的筛查，压力维度包含对耐受性的评估。三者重叠部分较小，因子负荷清晰。
使用 DASS 需注意其局限性。作为自评工具，结果受受测者理解能力、社会赞许性效应及当前状态影响。部分躯体疾病患者可能因生理症状导致焦虑或压力维度假性升高。量表不能替代精神科医生的临床诊断，仅作为辅助参考工具。文化差异也可能影响条目理解，中文版经过修订但仍需考虑地域适应性。施测环境应保持安静，避免干扰。对于有严重自伤风险的个体，应立即转介至精神科进行危机干预，不可仅依赖量表结果。心理测量学指标显示，DASS 各维度的内部一致性系数通常高于 0.85，重测信度良好。但自评量表始终存在主观偏差，需结合他评量表综合判断。信度系数在不同样本中可能波动，临床样本通常高于社区样本。施测人员需经过专业培训，掌握基本心理评估伦理。
与症状自评量表（SCL-90）相比，DASS 更聚焦于负面情绪核心维度，题目数量少，完成时间短，疲劳效应低。与贝克抑郁量表（BDI）相比，DASS 涵盖了焦虑与压力，覆盖面更广。在员工心理健康管理中，DASS-21 因高效性常被首选。科研领域使用 DASS-42 以获得更稳定的心理测量学数据。选择版本应依据具体场景：临床初筛可用简版，深入研究需用完整版。数据录入需双人核对，避免计分错误导致误判。电子化管理系统可自动计分，减少人工误差。对于老年群体或阅读障碍者，建议采用访谈式施测，由专业人员逐条询问并记录，以确保数据真实可靠。特殊人群施测需调整指导语，确保理解无误。
若测评结果显示中度及以上风险，建议采取具体行动。首先，记录具体触发情境与身体反应，为专业咨询提供素材。其次，调整作息，保证睡眠，减少咖啡因摄入。第三，寻求注册心理师或精神科医生帮助，进行结构化访谈。不要自行根据网络信息确诊或用药。心理状态具有波动性，单次高分不代表持久障碍，需动态监测。定期复测可评估干预效果。专业帮助是解决严重心理问题的唯一可靠途径。保持对情绪的觉察，而非压抑，是恢复心理健康的基础。家庭成员应提供支持性环境，避免指责。学校与企业应建立心理危机预警机制，将 DASS 纳入常规心理健康监测体系，实现早发现、早干预。运动与正念练习被证实能有效降低压力维度得分。药物治疗需严格遵医嘱，不可擅自停药或换药。