ECR-36 是成人依恋研究中最常用的自陈量表之一。该工具由 Brennan 等人于 1998 年修订完成，旨在量化个体在亲密关系中的心理体验。量表包含 36 个条目，采用李克特 7 点计分法。受测者需根据实际感受对陈述句进行评级。数据结果直接映射两个核心维度：依恋焦虑与依恋回避。这两个维度独立正交，共同构成成人依恋风格的理论基础。测试目的并非诊断心理疾病，而是揭示个体在关系中的安全感模式及应对策略。理论根源可追溯至 Bowlby 的依恋理论及 Ainsworth 的陌生情境实验。成人依恋被视为婴儿照顾者互动模式的内部工作模型延续。相较于早期三分类模型，双维度模型能更精确描述个体差异。
维度计分逻辑明确。焦虑维度包含 18 个条目，主要测量个体对伴侣可得性及拒绝信号的敏感程度。高分者常担忧被抛弃，过度寻求确认。具体条目涉及担心伴侣不爱自己或离开自己。回避维度同样包含 18 个条目，侧重评估个体对亲密依赖的舒适度。高分者倾向于情感疏离，强调独立。具体条目涉及不喜欢伴侣太靠近或难以完全信任。原始分需计算平均分。通常以中位数 4 分为界，划分为高低两组。部分常模数据可能采用特定 cutoff 值。计分过程需剔除反向题干扰。反向题计分需转换，确保方向一致性。数据准确性依赖受测者诚实作答。社会赞许性效应可能影响结果效度。施测环境需保持安静，避免干扰因素导致作答偏差。
基于双维度得分，可将依恋风格划分为四类。安全型依恋表现为低焦虑与低回避。此类个体信任伴侣，既能享受亲密也能保持独立。情绪调节能力较强，关系满意度通常较高。在冲突中能保持冷静并寻求解决。焦虑 - 痴迷型表现为高焦虑与低回避。个体渴望极度亲密，常因伴侣回应不足而产生痛苦。行为上可能表现为过度联系或情绪化。对他人的情绪变化高度敏感，易产生被忽视感。回避 - 疏离型表现为低焦虑与高回避。个体视独立为最高价值，压抑依恋需求。亲密关系中被视为冷漠或难以接近。倾向于独自处理压力，拒绝寻求支持。恐惧 - 回避型表现为高焦虑与高回避。个体既渴望亲密又害怕受伤。行为模式矛盾，常在靠近与逃离间摇摆。内心冲突剧烈，关系稳定性较差。
不同依恋类型在关系冲突中表现差异显著。安全型个体倾向于建设性沟通，能准确识别伴侣情绪。焦虑型个体易将中性信号解读为威胁，引发抗议行为。回避型个体在冲突时习惯退缩，拒绝情感交流。恐惧型个体可能陷入混乱，既无法自我安抚也无法寻求支持。理解这些模式有助于识别关系困境根源。例如，焦虑型与回避型组合常形成“追逐 - 逃避”循环。一方越追求，另一方越疏远。打破循环需双方觉察自身依恋触发点。神经生物学研究显示，不安全依恋者面对压力时皮质醇水平波动更大。大脑杏仁核激活模式也存在差异，影响情绪反应速度。
使用 ECR-36 测试结果需注意适用范围。量表结果不代表人格定论。依恋风格具有可塑性，随关系经历与环境变化而波动。单次测试仅反映当前状态。临床诊断需结合访谈与其他评估工具。自我解读时避免贴标签。高分不等于病态，低分不等于完美。重点在于理解行为背后的心理需求。焦虑高分者需练习自我安抚，减少对外部确认的依赖。回避高分者需尝试适度暴露脆弱，增加情感联结。改变内部工作模型需要时间与持续努力。特定人群如边缘型人格障碍者得分可能极高，需专业鉴别。
专业应用场景包括伴侣咨询与个人成长。咨询师利用测试结果制定干预方案。针对焦虑型，重点在于建立安全感与边界。针对回避型，重点在于探索防御机制与情感表达。个人使用者可将结果作为自我探索起点。结合具体生活事件反思得分含义。例如，回顾过往关系结束原因是否与依恋模式有关。长期追踪得分变化可评估成长进度。关系质量改善通常伴随焦虑与回避分数的下降。伴侣双方共同测试有助于理解互动模式差异。家庭治疗中也可用于评估亲子依恋传递机制。
数据信效度经过多国样本验证。中文修订版保持原有结构稳定性。内部一致性系数通常高于 0.85。重测信度良好。跨文化研究显示维度结构具有普适性。部分条目在不同文化背景下可能存在理解差异。施测时需确保指导语清晰。环境安静有助于提高作答质量。在线测试需防范随意作答。无效问卷需通过测谎题或时间阈值筛选。严谨的数据处理是结论可靠的前提。心理测评工具服务于理解而非评判。正确解读数据能促进关系健康发展与个人心理成熟。研究者使用时需遵守伦理规范，保护受测者隐私。